Este é o momento em que todo mundo acha que o teste de terno e tentar entrar em forma com uma dieta de baixa caloria e exercícios. Mas nem todos são cortadas para o ginásio ou a correr. Para alguns de nós precisamos de algo mais excitante para nos fazer perder peso sem muito incômodo.
A bola pode ser a solução certa para fazer algum "movimento e consomem calorias. Mas do que você gasta? Para danças como o mais rápido toque, você pode considerar 6 kilo-calorias por minuto para uma mulher de 54 kg a 8 kilo-calorias por minuto para um homem de 72 kg.
Para dançar como disco, dance quadrado e valores polka passado, respectivamente a 5 e 7 kcal por minuto, enquanto que as danças mais lentas, como a valsa, fox trot e tango, você deve considerar, respectivamente, 4 e 5 kcal por minuto. Claro que é importante escolher as bolas que são adaptadas às características individuais.
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